Urazy i kontuzje dzieci cd..

Dodano niedziela 15. czerwiec 2008

… i zapobiec kontuzjom podczas uprawiania sportu.
We właściwie przeprowadzonej rozgrzewce powinny znaleźć się ćwiczenia ogólnorozwojowe, które zwiększają wytrzymałość, siłę i szybkość, zmniejszają naturalny opór mięśni, więzadeł i innych tkanek miękkich.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych konieczne jest odpowiednio wczesne (na 2-3 godziny przed rozpoczęciem treningu) spożycie posiłku bogatego w węglowodany, aby zapobiec zasłabnięciu z powodu …

Category: dzieci , ogólnie

Czytaj dalej »

Napisany w dzieci, ogólnie | Brak komentarzy »

Dostosowanie zajęć ruchowych do wieku dziecka

Dodano sobota 19. kwiecień 2008

Zajęcia ruchowe powinny być dostosowane do wieku dziecka oraz jego możliwości fizycznych.
Nie powinniśmy zapisywać naszego dziecka od razu na siłę do klubu piłkarskiego młodzików, czy też klubu pływackiego.
Wybadajmy najpierw jak ono sobie radzi i czy mu się to podoba.

Podobnie nie powinniśmy dopuszczać do przeforsowania jego mięśni i stawów, gdyż to właśnie ich kontuzje są …

Czytaj dalej »

Napisany w dzieci, talent | 1 Komentarz »