Najważniejszym sposobem zapobiegania kontuzjom jest odpowiednia opieka nad młodymi sportowcami.
Liczbę kontuzji można zdecydowanie zmniejszyć dzięki właściwej kwalifikacji dziecka do uprawiania danego sportu.
Ważny jest również dobór sprzętu sportowego i jego odpowiednie użytkowanie oraz odpowiednie przygotowanie fizyczne, czyli rozgrzewka.

Rola jaką odgrywa ruch w życiu każdego człowieka jest często niedoceniana, spychana na margines codziennych czynności, a wręcz zapominana i lekceważona.
Dlaczego ?
Podejrzewam, że to problem zbyt małej świadomości i złego pojmowania idei sportu, a także zwyczajnego lenistwa.
Wiele osób kojarzy uprawianie sportu niemal wyłącznie z rywalizacją, zawodami, osiągnięciami, medalami wybierając przy tym bierną formę fascynacji sportowych czyli oglądanie wydarzeń sportowych z uczestnictwem wybitnych sportowców.

Chyba każdy z nas pamięta przytaczane od pokoleń powiedzenie “w zdrowym ciele zdrowy duch”.
Programy edukacyjne szkół praktycznie we wszystkich krajach, niezależnie od ustroju, zamożności, kultury i religii starają się zapewniać uczniom już od najmłodszych lat przynajmniej minimalną dawkę ruchu w ciągu tygodniowego planu zajęć.